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生活里，很多人都有这样的疏忽：偶尔觉得口渴多喝两口、浑身乏力歇一歇就好，从来不会往血糖上联想。总觉得“糖尿病是老年病”“我还年轻，不可能得”，却不知那些被我们忽略的小异常，可能正是身体在提醒我们——血糖已经在“超标边缘”徘徊了。就像千里之堤，溃于蚁穴，血糖问题从来都不是突然出现的，大多是我们一次次忽视、一点点拖延，最终让轻微的血糖异常，拖成了难以逆转的糖尿病。
其实，血糖就像我们身体里的“血糖天平”，平时靠胰岛素来维持平衡，一旦天平失衡，血糖就会悄悄升高。很多人之所以会把小问题拖成大病，一方面是因为血糖异常的初期，没有特别明显的剧烈不适，顶多是偶尔的口渴、乏力，很容易和熬夜、劳累、喝水少混淆，让人放松了警惕；另一方面，不少人对血糖检查有误解，觉得“没不舒服就不用查”，甚至觉得查血糖是“老年人的事”，自己没必要浪费时间。再加上一些不良生活习惯，比如顿顿吃精米白面、久坐不运动、经常熬夜，就像给失衡的天平再添上砝码，让血糖一点点失控，慢慢朝着糖尿病的方向发展。
可能有人会说，“偶尔血糖高一点，应该没关系吧？”其实不然，血糖长期处于偏高状态，就像温水煮青蛙，看似平静，却在悄悄损伤我们的身体。它不会立刻让人感到痛苦，却会慢慢侵蚀血管、肾脏、眼睛，时间久了，可能会引发肾病、视网膜病变、神经病变等并发症，不仅影响生活质量，还会给身体带来不可逆的伤害。更值得注意的是，现在糖尿病已经不再是老年人的“专属病”，越来越多的年轻人，因为长期熬夜、暴饮暴食、缺乏运动，也加入了血糖异常的行列，只是很多人还没有意识到问题的严重性。
其实，身体从来不会吝啬提醒，当血糖开始出现异常时，会悄悄发出3种信号，只要我们多留心，就能及时发现，避免拖延成糖尿病。内分泌科医生提醒，这些异常看似常见，却很可能是血糖超标的“预警”，建议尽早查血糖。
第一种异常，是不明原因的频繁口渴、喝水多。平时不怎么爱喝水，突然变得特别能喝，每天喝几升水还是觉得口干舌燥，甚至半夜会渴醒起来喝水。这并不是因为天气热或者吃太咸，而是因为血糖升高后，身体里的水分会被大量“带走”，细胞缺水就会不断向大脑发送“口渴”的信号，就像土地干旱缺水，需要不断浇水一样。这种口渴和平时的口渴不一样，喝再多水，也只能缓解一时，过不了多久又会觉得干。
第二种异常，是浑身乏力、没精神，稍微动一动就累。很多人会把这种情况归结为“熬夜、工作累”，但如果排除了这些因素，还是经常觉得疲惫不堪，连走路、爬楼梯都觉得费劲，就要警惕血糖问题了。因为血糖升高时，身体里的葡萄糖无法被正常吸收利用，就像汽车有油却烧不起来，细胞得不到能量供应，自然会觉得浑身乏力、提不起劲，哪怕睡够8小时，也还是觉得没休息好。
第三种异常，是小便次数增多，且尿液泡沫多、不易消散。平时每天小便次数大概在4-6次，突然变得频繁，一天要去十几次，尤其是晚上，经常起夜，影响睡眠。而且尿液里的泡沫明显增多，静置很久也不容易消失，这是因为血糖升高后，尿液里的葡萄糖含量增加，改变了尿液的浓度，就像在水里加了糖，会产生更多泡沫。如果出现这种情况，别当成“上火”处理，建议及时查一查血糖。
很多人对查血糖有抵触心理，觉得麻烦、怕疼，甚至觉得“查出来也没用”。对此，内分泌科专家表示，血糖检查其实很简单，空腹抽一次血，就能快速知道自己的血糖情况，而且早期血糖异常，大多不需要吃药，通过调整生活方式，就有可能让血糖恢复平稳。就像庄稼出现病虫害，早期发现、及时防治，就能避免庄稼枯萎；血糖问题也是一样，早期干预，就能有效阻止它发展成糖尿病。
对于45岁以上的人群、有糖尿病家族史的人群，以及经常熬夜、暴饮暴食、久坐不运动的人群，建议定期查血糖，做到早发现、早干预。哪怕没有出现上述异常，定期筛查也能让人更放心。如果实在害怕抽血，也可以先通过家用血糖仪自测，若发现数值偏高，再去医院做进一步检查。
其实，糖尿病并不可怕，可怕的是我们的忽视和拖延。那些看似不起眼的小异常，都是身体在给我们“纠错”的机会。别再觉得“血糖问题离自己很远”，也别再把身体的提醒当成“小事”。及时关注身体的变化，定期查血糖，养成健康的生活习惯，少吃高糖、高油、高盐食物，多运动、少熬夜，就能守护好我们的“血糖天平”，避免把小问题拖成大病。愿我们都能重视血糖健康，远离糖尿病的困扰，拥有一个健康的身体。
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